Restauranger - Bäst information om bra Restauranger





Alternativ till LCHF-metoden

Kött är bra LCHF

Om du är dedikerad och vill gå ner i vikt finns det flera olika typer av strikt kost förutom LCHF som kan hjälpa dig att banta och gå ner i vikt. Om du verkligen vill kan du gå ner med nästa vilken metod som helst bara du inte fuskar. LCHF-dieten har dock fördelen att du inte kan råka ta en kaka för mycket eftersom du aldrig äter kakor, godis, chips, ostbågar eller läsk.

  • GI-metoden som innebär att bara äta mat som har lågt GI-värde vilket innebär få snabba kolhydrater och mer långsamma kolhydrater
  • Atkinsdieten är fokus på att inte äta kolhydrater utan upp till 75% av energin ska vara i form av fett och protein.
  • Stenålderskost
  • Ketogen diet
  • Lågkolhydratdieter är t.ex. Atkins- och LCHF-dieterna
  • Lågenergimetoden innebär att äta energifattig mat, egentligen motsatsen till LCHF. Detta är den klassiska bantningsmetoden.
  • Paleolitisk kost är en diet som ska efterlikna grottmänniskans diet av djur och vilda växter.
  • Zone-dieten
  • LEARN
  • Ornish



Den som egentligen startade tankarna kring LCHF-kost vara läkaren Robert Atkins som med sin Atkinsdiet revolutionerade tankarna kring fetrik kost. Atkins dog efter en hjärtattack 2003 som följderna av halkolycka. Vid sin död hade Atkins högt blodtryck och hjärtsvikt och förespråkarna och motståndarna till LCHF-kost och annan fetintensiv kosthållning debatterat orsaken till dessa sjukdomstillstånd.