Restauranger - Bäst information om bra Restauranger





Riktigt dålig LCHF-mat

LCHF-kost är ägg

Om du vill äta LCHF ska du försöka eller alltid undvika följande ingredienser i LCHF-maten

  • Socker - Ska undvikas i alla former vid LCHF-kost. Inget läsk, inget godis, juice, choklad, kakor, glass, frukostflingor, sportdrycker, energidrycker, m.m.
  • Godis
  • Kakor
  • De flesta mjölsorter
  • Pasta
  • Ris
  • Potatis i alla former - Pommes Frites (även om de innehåller fett), chips, potatismos.
  • Bröd - Alla typer av produkter tillverkade av säg som t.ex. gröt och även produkter tillverkade av fullkornssäd.
  • Rotfrukter - Kan ätas i små mängder om du inte är LCHF-fanatiker.
  • Margarin - Som är industriellt framställt.
  • Frukt innehåller mycket socker vilket är kolhydrater.
  • Choklad - Du kan äta små mängder med riktig mörk choklad gärna över 75% kakaohalt.
  • Öl - Innehåller tyvärr mycket kolhydrater.
  • Alla lightprodukter

Grundtesen i LCHF är:
Ät när du är hungrig och ät tills du är mätt med LCHF.