Riktigt dålig LCHF-mat

Om du vill äta LCHF ska du försöka eller alltid undvika följande ingredienser i LCHF-maten

• Socker - Ska undvikas i alla former vid LCHF-kost. Inget läsk, inget godis, juice, choklad, kakor, glass, frukostflingor, sportdrycker, energidrycker, m.m.
• Godis
• Kakor
• De flesta mjölsorter
• Pasta
• Ris
• Potatis i alla former - Pommes Frites (även om de innehåller fett), chips, potatismos.
• Bröd - Alla typer av produkter tillverkade av säg som t.ex. gröt och även produkter tillverkade av fullkornssäd.
• Rotfrukter - Kan ätas i små mängder om du inte är LCHF-fanatiker.
• Margarin - Som är industriellt framställt.
• Frukt innehåller mycket socker vilket är kolhydrater.
• Choklad - Du kan äta små mängder med riktig mörk choklad gärna över 75% kakaohalt.
• Öl - Innehåller tyvärr mycket kolhydrater.
• Alla lightprodukter

Grundtesen i LCHF är:
Ät när du är hungrig och ät tills du är mätt med LCHF.

Allt gott om restauranger

Här kan du hitta mycket gott om restaurangerna men även en hel den matnyttig och smasking information om att gå på bra restauranger.